Alors? Bébé fait ses nuits ?

Cette semaine, j’ai rencontré plusieurs jeunes mamans, toutes primipares, avec des bébés de moins de 3 mois. Et devinez quoi ? Elles m’ont toutes confié la même chose :

« Mon bébé confond le jour et la nuit… je suis perdue ! »

Alors je me suis dit qu’il était temps de lever le voile sur ce fameux sujet : pourquoi bébé ne « fait pas ses nuits » ?

Combien de fois avons-nous entendu cette phrase (parfois un peu piquante, avouons-le) : « Alors, bébé fait ses nuits ? » Eh bien, j’ai un scoop pour vous : votre bébé fait bel et bien ses nuits… mais celles d'un bébé de son âge !

À 3 semaines ou 1 mois, « faire ses nuits » ressemble plutôt à ça :

Besoin en sommeil d'un bébé de 1 mois de vie

En noir : le sommeil de nuit

En hachuré : le sommeil de jour

En blanc : l'éveil

Mais pourquoi bébé ne dort-il pas encore comme nous, en enchaînant de longues heures sans réveil ?

Plusieurs facteurs peuvent le réveiller : la sensation de faim (rappelons qu’in utero il était nourri en continu), le besoin de contenance et de bercements qu'il avait également in utero, une gêne physique (couche souillée, coliques, reflux…), ou encore des stimulations environnementales comme le bruit ou la lumière.

Mais aussi et principalement parce que son cerveau est encore immature. La capacité à différencier le jour de la nuit et à enchainer les cycles de sommeil demande environ 4 à 5 mois de maturation.

Bonne nouvelle !! Vous pouvez déjà l’accompagner dans cette découverte. Quelques astuces simples :

• Proposez-lui des petits temps d’éveil sur le ventre, toujours sous surveillance, en respectant ses signaux (on s’adapte à lui, pas à la montre ✨).

• Exposez-le à la lumière naturelle le jour (même indirectement).

• Tamisez les lumières et adoucissez le bruit ambiant le soir pour marquer la différence.

Et surtout, n’oublions pas l’essentiel : la clé d’un sommeil apaisé, c’est la sécurité affective. Portez-le, embrassez-le, câlinez-le, allaitez-le si c’est votre choix… bref, offrez lui tout l’amour dont il a besoin. Non, vous n’en ferez pas un bébé capricieux (n’est-ce pas, tata Germaine). Vous en ferez un bébé rassuré, confiant et prêt à devenir autonome à son rythme.

Alors maintenant, que répondez‑vous quand on vous demandera si votre bébé dort enfin toute la nuit?