Si tu lis ceci, c’est probablement que l’endormissement de ton bébé est devenu un vrai combat

Il est 20h.Tu t’apprêtes à lancer le rituel du coucher, en espérant – encore une fois – que ce soir, ça ira mieux. Et pourtant… tu reconnais la scène :

Ton bébé s’agite, demande encore de l’eau, un câlin, une chanson, veut sa gigoteuse puis la retire, se relève, te grimpe dessus, refuse de s’allonger…

Et toi, tu regardes l’heure en pensant :

“Mais pourquoi c’est encore si compliqué pour l’endormir ?”

Tu passes des soirées interminables, enfermé dans sa chambre, à espérer qu’il s’endorme enfin. Et quand il dort, tu sens déjà que tu n’auras pas de nuit complète. Tu sais qu’un réveil dans 45 minutes ou à 2h du matin t’attend.

Ce n’est pas que ton bébé “ne veut pas dormir”. Ce n’est pas toi qui t’y prends mal. C’est juste que personne ne t’a expliqué comment fonctionne vraiment le sommeil d’un bébé ni pourquoi certains couchers deviennent un enfer.

Pourquoi l’endormissement est si difficile : le petit train du sommeil (la vérité que personne ne t’a dite)

On te parle de siestes, de heures fixes, de rituels… Mais personne ne t’a expliqué le petit train du sommeil, alors que c’est LA base pour un coucher serein.

Le sommeil de ton bébé fonctionne par cycles :

• Une descente vers le sommeil

• Une phase de sommeil profond

• Une phase de rêve

• Et… un micro-réveil

  
  

Et c’est au micro-réveil que tout se joue.

Ton bébé vérifie inconsciemment :“Est-ce que tout est comme quand je me suis endormi ?”

Si ton bébé s’endort avec :

• ton bras, ton sein, ton contact,

• ta présence collée,

• ton odeur,

• ton bercement…

Alors il se peut qu'il se réveille la nuit pour retrouver EXACTEMENT ça.

Ce n’est pas un caprice. Ce n’est pas une mauvaise habitude. C’est un besoin de sécurité.

Et voilà pourquoi ton bébé ne dort pas sans toi. Voilà pourquoi tu n’arrives pas à le poser. Voilà pourquoi le rituel du coucher dure trois plombes

Le rituel du coucher : ce que tu fais déjà… mais au mauvais moment

Tu lis sûrement une histoire. Tu tamises la lumière. Tu chantes une berceuse. Tu fais tout ce qu’on t’a dit de faire.

Et pourtant… ça ne marche pas.

Pourquoi ?

Parce que le rituel, même parfait, ne peut pas fonctionner si ton bébé n’est pas sur le bon cycle.

Tu as sans doute vécu ça : tu repères un signe de fatigue (un bâillement)…mais tu finis un truc en cours, tu ranges, tu changes la couche, tu donnes le bain…et sans t’en rendre compte, le petit train du sommeil est passé. Ton bébé passe en mode excitabilité, pleurs, agitation.

Et là :

👉 L’endormissement devient dix fois plus difficile.

👉 Le coucher traîne.

👉 Toi, tu t’épuises.

Et évidemment, tu te dis : “Mais pourquoi l’endormir est si compliqué ?!”

Parce que personne ne t’a appris à repérer le bon moment, celui qui change TOUT.

Ton bébé a besoin de toi… mais pas d’une dépendance pour dormir

Ton bébé a besoin de contact, de sécurité, de douceur. C’est normal, sain, logique.

Mais quand la condition d’endormissement devient :

• “Je m’endors uniquement dans les bras.”

• “Uniquement au sein.”

• “Uniquement si maman reste couchée.”

• “Uniquement si papa tient ma main.”

…alors ton bébé ne peut plus s’endormir sans ce repère précis.

Et si tu essayes d’enlever ce repère d’un coup :

👉 il pleure

👉 il panique

👉 il s’oppose

👉 il s’agrippe

Parce que pour lui, ce n’est pas un détail. C’est sa sécurité émotionnelle.

Et toi ?

Tu donnes tout. Tu accompagnes. Tu patientes. Tu fais au mieux avec ce que tu sais.

Mais tu as le droit d’être fatigué et de dire :“J’ai besoin que ça change.”

Et tu as surtout le droit d’avoir une méthode :

✔ douce, progressive, respectueuse

✔ sans le laisser pleurer

✔ sans couper le contact trop tôt

✔ sans brutalité

C’est exactement ce que j’ai construit dans mon ebook complet.

Si tu veux enfin des soirées sereines (et un endormissement qui dure 10 minutes au lieu d’une heure…)

Dans cet ebook, tu vas découvrir :

• comment fonctionne vraiment l’endormissement d’un bébé

• comment repérer le bon cycle

• comment construire un rituel du coucher efficace

• et surtout… comment l’accompagner vers un endormissement plus autonome, en douceur

  
  

C’est la version longue, complète, pas juste 3 conseils copiés-collés.

C’est LA réponse à ton : “Pourquoi je n'y arrive pas...”

📖 Télécharger l’ebook gratuitement maintenant (et redécouvrir des soirées qui ressemblent à quelque chose)

⚠️ Il est important de préciser que ces conseils s’adressent à un bébé en bonne santé. Lorsqu’il traverse une période de douleurs (comme les dents qui poussent), une infection ou tout autre inconfort, il n’a tout simplement pas la capacité émotionnelle de se rassurer seul. Dans ces moments-là, il a besoin d’un accompagnement encore plus attentif et bienveillant.

FAQ – Tout ce que tu veux savoir sur l’endormissement bébé

Q1 : Pourquoi mon bébé met-il tellement de temps à s’endormir ?

Chaque bébé a des cycles de sommeil différents. Le moment où tu proposes le coucher est crucial. Un mauvais timing peut transformer 10 minutes en 1h de lutte.

⚠️ Attention : Entre 9 mois et 3 ans, il est tout à fait normal que le temps d’endormissement augmente. Il peut passer de 5-10 minutes à 45-50 minutes, ce qui relève d’un changement physiologique naturel.

Q2 : Comment aider mon bébé à s’endormir sans pleurer ?

Avec un rituel court, constant et rassurant, en respectant son rythme et en introduisant progressivement l’autonomie. La méthode complète est détaillée dans l’ebook.

Q3 : Mon bébé ne dort qu’au sein / dans mes bras, est-ce normal ?

Oui, c’est physiologique. Mais si c’est la seule manière de s’endormir, cela crée un conditionnement. La transition vers un sommeil "autonome" doit être progressive.

Q4 : À quel âge puis-je commencer à instaurer l’autonomie pour l’endormissement?

En général à partir de 4-5 mois, lorsque le cerveau du bébé est suffisamment mature pour intégrer de nouvelles étapes de sommeil.

Q5 : Que faire si mon bébé se réveille souvent la nuit ?

Vérifie le contexte du coucher, le rituel, le timing et les conditions de sécurité affective. Les micro-réveils sont normaux, le but est de favoriser un retour au sommeil sans toi.